16 bis 65+ Jahre: Fitness-Workout

Hier findest du gesundheitsorientiertes Gruppenfitnesstraining für jedes Alter, unabhängig von deinem derzeitigen Fitness-Level. Jeder wird genau dort abgeholt, wo er sich gerade befindet. Für die meisten Übungen gibt es verschiedene Levels – nutze das, was dich herausfordert aber nicht überlastet. Auch bei körperlichen Einschränkungen gibt es immer Optionen! Freu dich auf Krafttraining mit Hanteln, Ausdauer- und Intervalltraining, Step-Aerobic, Zirkeltraining und vieles mehr. Auch Gleichgewicht und Beweglichkeit kommen nicht zu kurz. Und ganz besonders wichtig: Wir wollen Spaß zusammen haben!

Montag: 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Anke Budell
Tel.: 01577-2711668

30 bis 65+ Jahre: Faszien-Fit

Elastische Faszien, Stabilität und Beweglichkeit sind die Schwerpunkte des Trainings. Bewegungsangebote aus dem Gesundheitssport wie Faszien- und Koordinationstraining, Funktionelles Training, Rückenfitness, Pilates- und Yoga-Elemente stehen ebenso auf dem Programm wie Entspannungstechniken, Stretching und tänzerische Einheiten. Wir setzen dabei auch Handgeräte ein, wie Therabänder, Hanteln, Redondobälle, Towels und Drumsticks, Pezzibälle und Poolnudeln. Moderne Bewegungsangebote wie Aroha, Pound, Towel-Workout, HIIT Training/Tabata werden ebenso gerne aufgegriffen, um auch unsere Ausdauerfähigkeit nicht zu vernachlässigen und gleichzeitig viel Abwechslung in unsere Stunden zu bringen.
Der Einstieg ist jederzeit und ohne jegliche Vorkenntnisse möglich.

Dienstag: 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Maria Buck
Tel.: 06371-16614

Best Ager Fitness „BAF“ - nur für Männer!

Ist man nicht immer im besten Alter, um Kraftausdauer zu trainieren und seine Haltung und Beweglichkeit zu verbessern? Im Vordergrund stehen koordinativ einfache, aber effektive Übungen, gerne auch mal mit Hanteln oder Widerstandsbändern.

Montag 18:30 – 19:30 Uhr

Anke Budell
Tel.: 015772711668